Trainen is prikkelen, dat betekent als je altijd maar hetzelfde doet, wordt je niet beter. Voor beginnende lopers is alle variatie in een programma al een prikkeling en worden ze, mits ze niet overdrijven, al snel beter. Maar voor ervaren lopers is het steeds zoeken naar nieuwe prikkels in het trainingsprogramma. Het onderstaande verhaal is…
Tag: periodisering
Gelezen: Intervals, Thresholds, and Long Slow Distance: the Role of Intensity and Duration in Endurance Training
Duurtraining bestaat uit drie beïnvloedbare factoren. De intensiteit, de lengte en de frequentie van de trainingen. De impact van korte, intensieve trainingen versus de langere en langzame trainingen zijn al tientallen jaren onderwerp van discussie onder atleten, coaches en wetenschappers. Op dit moment zie je weer een beweging ten gunste van de korte, intensievere intervaltrainingen….